Dinh dưỡng

Video: Vì sao bạn nên ăn yến mạch thường xuyên hơn?

Trần Lưu

Health+ | Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc không chứa gluten, cung cấp các vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hóa quan trọng. Dưới đây là những lợi ích mà yến mạch mang lại cho bạn.
Video: Vì sao bạn nên ăn yến mạch thường xuyên hơn?
Yến mạch có giá trị dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe

1. Giúp trái tim khỏe mạnh

Yến mạch chứa beta-glucan, một loại chất xơ có thể giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả.

2. Giúp bạn no lâu hơn

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch cũng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Bột yến mạch có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

4. Giàu chất dinh dưỡng

Yến mạch chứa nhiều acid béo omega-3, folate và kali.

5. Ổn định đường huyết

Yến mạch giúp ổn định lượng đường trong máu, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.

Trần Lưu H+