Tim mạch

Top 4 loại hạt tốt nhất cho tim mạch

trinhtay

Health+ | Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, các loại hạt góp phần quan trọng vào chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu muốn tim mạch khỏe mạnh, bạn nên ăn những loại hạt như trong video dưới đây.
Top 4 loại hạt tốt nhất cho tim mạch
Có nhiều loại hạt giúp tim mạch khỏe mạnh hơn
Top 4 loại hạt tốt nhất cho tim mạch

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch xuống 30%, bạn nên ăn 30gr các loạt hạt như dưới đây:

Hạnh nhân

Hạnh nhân giúp giảm lượng cholesterol và chất béo trong cơ thể.

Đậu phộng và bơ đậu phộng

Ăn đậu phộng và bơ đậu phộng 5 lần một tuần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch xuống 44%.

Quả óc chó

Chất béo lành mạnh trong quả óc chó (hạt óc chó) giúp cho động mạch khỏe mạnh.

Quả hồ trăn (hạt dẻ cười)

Quả hồ trăn giúp hạ huyết áp.

Đừng quên, ăn quá nhiều hạt cũng làm bạn lên cân và tác dụng không mong muốn.

Trịnh Tây H+ (Theo everydayhealth)