Khỏe đẹp

Thay đổi tư thế xấu không khó như bạn nghĩ!

trinhtay

Health+ | Tư thế xấu không chỉ gây hại cho lưng mà còn có thể tàn phá sức khỏe của bạn nói chung. Để thay đổi tư thế xấu, bạn có thể thực hiện những cách trong video dưới đây.
Thay đổi tư thế xấu không khó như bạn nghĩ!
Tư thế xấu gây hại cho lưng và sức khỏe nói chung
Thay đổi tư thế xấu không khó như bạn nghĩ!

Những cách đơn giản giúp thay đổi tư thế xấu:

Ngồi thoải mái

Khi ngồi trên ghế dài, hãy đặt một chiếc gối sau lưng hoặc dưới mông, nó sẽ giúp bạn không trượt dài trên ghế.

Chú ý khi cầm điện thoại

Nếu bạn thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại, hãy nâng nó lên ngang tầm mắt, cổ của bạn sẽ không bị mỏi.

Làm việc thông minh

Hãy để bàn phím ngay trước mặt và dễ dàng sử dụng. Ngồi thẳng lưng, đùi song song với sàn nhà, cổ chân vuông góc với mặt đất.

Vươn vai

Đừng quên dành thời gian giải lao, vươn vai. Trong khi đi dạo vài vòng, bạn hãy hơi ngửa cổ lên một chút, ưỡn ngực, thắt cơ bụng.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên làm giảm mỡ thừa, đặc biệt là vùng eo, giảm áp lực cho phần lưng dưới và cột sống.

Tập yoga

Bạn có thể tập yoga hoặc thái cực quyền để loại bỏ các tư thế xấu.

Hãy thực hiện những thói quen này để có vóc dáng đẹp!

Trịnh Tây H+ (Theo WebMD)