Dinh dưỡng

Ăn gì để giữ dáng?

trinhtay

Health+ | Các chuyên gia dinh dưỡng đã lên tiếng, có những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân, giữ dáng một cách dễ dàng, trong video sau.
Ăn gì để giữ dáng?
Lựa chọn thực phẩm đúng đắn để có cân nặng khỏe mạnh
Ăn gì để giữ dáng?

Hạt chia

Hạt chia rất giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Bạn có thể thêm chúng vào món sữa chua, yến mạch hay sinh tố của mình.

Kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C. Nó hỗ trợ cho hệ miễn dịch, tăng cường sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh.

Dưa hấu

Bạn nên thử ăn hoặc uống nước dưa hấu trong mùa hè này. Dưa hấu là nguồn kali dồi dào và giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

Quả bơ

Siêu thực phẩm này rất giàu chất béo lành mạnh. Nó còn là một “cỗ máy” chống ung thư, bảo vệ trái tim của bạn.

Hãy dùng những loại thực phẩm này để giữ dáng ngay từ hôm nay!

Trịnh Tây H+ (Theo Reader's Digest)