Dinh dưỡng

Video: Ăn gì để duy trì cân nặng ổn định?

Trần Lưu

Health+ | Giảm cân đã khó, duy trì cân nặng ổn định còn khó hơn. Thêm các thực phẩm trong video dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày chính là cách giúp bạn duy trì cân nặng ổn định.
Video: Ăn gì để duy trì cân nặng ổn định?
Duy trì cân nặng ổn định đòi hỏi bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học

Hạt Chia

Hạt Chia có thể được dùng cùng sữa chua, bột yến mạch hoặc sinh tố. Nó giàu protein, chất xơ và các chất béo lành mạnh.

Quả kiwi

Giàu vitamin C, giúp tăng cường khả miễn dịch và sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh.

Dưa hấu

Hàm lượng  kali và nước dồi dào trong dưa hấu giúp bạn duy trì cân nặng ổn định hơn.

Quả bơ

Bơ được chứng minh là có tác dụng chống ung thư. Ngoài ra, hàm lượng chất béo có lợi trong bơ giúp tim mạch khỏe mạnh hơn.

Hãy bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Trần Lưu H+