Dinh dưỡng

5 siêu thực phẩm giúp bé khỏe mạnh, lớn nhanh

trinhtay

Health+ | Bé cần vitamin, khoáng chất, protein, chất béo để phát triển khỏe mạnh. Tránh lấp đầy bụng bé bằng những thực phẩm chứa nhiều calories và ít chất dinh dưỡng, thay vào đó hãy cho bé ăn những thực phẩm như trong video sau.
5 siêu thực phẩm giúp bé khỏe mạnh, lớn nhanh
Bé cần nguồn vitamin, khoáng chất, protein, chất béo phong phú để phát triển
5 siêu thực phẩm giúp bé khỏe mạnh, lớn nhanh

Dưới đây là 5 siêu thực phẩm dành cho bé và cách chế biến từng loại. Hãy bắt đầu cho bé ăn món xay nhuyễn, sau đó là nghiền. Khi bé đã ăn thô tốt hơn, bạn có thể trộn nhiều loại nguyên liệu với nhau.

Việt quất

Việt quất chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Bạn có thể xay nhuyễn việt quất cùng với táo, trộn với sữa chua hoặc chỉ cần nghiền nhỏ là được.

Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể xay nhuyễn, nghiền nhỏ, trộn với các loại đậu hoặc cho bé ăn với trứng chiên.

Thịt

Thịt là nguồn cung cấp kẽm và sắt cho bé. Hãy xay nhuyễn cùng với các loại đậu, đậu lăng hoặc xé nhỏ thịt cho bé ăn.

Bí rất giàu vitamin A và C tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần xay nhuyễn bí với táo hoặc nấu với gạo nâu hoặc đại mạch là được.

Mận khô

Mận khô rất tốt cho trẻ bị táo bón. Xay nhuyễn mận khô trộn với bột ngũ cốc hoặc cho bé ăn cùng thịt gà xé nhỏ.

Trịnh Tây H+ (Theo BabyCenter)