Bệnh thường gặp

Video: 3 cách đơn giản để giảm nhanh cơn nhức đầu

Trần Lưu

Health+ | Nhức đầu khiến hoạt động của bạn trong ngày trở nên kém hiệu quả, lâu dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể. Bằng cách thực hiện những việc trong video dưới đây sẽ giúp bạn không phải khổ sở vì nhức đầu.
Video: 3 cách đơn giản để giảm nhanh cơn nhức đầu
Nhức đầu ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bạn

Một số yếu tố có thể kích hoạt cơn nhức đầu gồm: Căng thẳng, thực phẩm, mất nước, đói, dị ứng, bệnh tật...

1. Uống đủ nước

Uống lượng nước phù hợp với trọng lượng cơ thể, hoặc ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ví dụ, một người nặng 54kg thì nên uống 1,7 lít nước/ngày.

2. Không bỏ bữa

Tuyệt đối không nên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Nên chia nhỏ các bữa ăn và có các bữa ăn nhẹ trong ngày.

3. Hạn chế caffeine

Caffeine có thể là nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nước và khiến bạn bị nhức đầu. Bạn không nên uống quá 250ml cà phê mỗi ngày.

Cơn nhức đầu sẽ ít "ấn công" bạn hơn nếu thực hiện tốt những điều trên.

Trần Lưu H+