Dinh dưỡng

Top 3 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

trinhtay

Health+ | Một nghiên cứu mới gần đây cho thấy rằng những người ăn ít nhất 20gram các loại hạt mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến gần 30%, tử vong sớm 22% và ung thư 15%. Tuy vậy, bạn có biết loại hạt nào tốt nhất cho sức khỏe?
Top 3 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe
Hạt điều, hạnh nhân, hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe của bạn

Top 3 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

Hạt điều

Hạt điều có chứa acid anacardic, giúp tế bào tiếp nhận glucose tốt hơn, do đó giúp hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E, calci, magne, folate tốt cho trí nhớ, giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm huyết áp.

Hạt óc chó

Hạt óc chó rất giàu acid béo omega-3 tốt cho xương khớp, phòng chống các bệnh tim mạch và đái tháo đường.

Chúc sức khỏe và chúc ngon miệng!

Trịnh Tây H+ (Theo Reader's Digest)