Tiêu hóa

Những thực phẩm nên ăn, nên tránh để tăng cường chức năng gan

Vi Bùi

Health+ | Có lá gan khỏe mạnh sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giúp cân bằng hormone, cải thiện trao đổi chất… May mắn là bạn có thể tăng cường chức năng gan bằng cách cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày.
Những thực phẩm nên ăn, nên tránh để tăng cường chức năng gan
Để tăng cường chức năng gan, bạn nên chú trọng bổ sung một số thực phẩm nhất định

Chế độ ăn uống hàng ngày có thể tác động mạnh mẽ đến hoạt động của gan. Nguyên nhân là bởi lá gan có nhiệm vụ phân hủy chất béo, chuyển đổi protein, đường, đồng thời loại bỏ các chất độc hại trong máu. Do đó, gan có thể bị quá tải nếu có quá nhiều chất độc cần xử lý.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn ít đường, ăn nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ cho gan, tăng cường chức năng gan. Tốt hơn hết, bạn nên tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm hữu cơ, thực phẩm lành mạnh, hạn chế một số thực phẩm không tốt cho sức khỏe như trong infographic dưới đây:

Những thực phẩm nên ăn, nên tránh để tăng cường chức năng gan - Ảnh 1

Vi Bùi H+ (Theo Dr.Axe)