Thiếu vitamin D: Triệu chứng và dấu hiệu nhận biết

Vitamin D có thể được tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra nó còn có nhiều trong thực phẩm như các loại hạt, cá hồi, cá ngừ, gan, phô mai, lòng đỏ trứng. Thiếu vitamin D có thể gây ra những triệu chứng sau:

Mệt mỏi: Theo nghiên cứu, lượng vitamin D trong máu xuống thấp có thể dẫn đến mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

Đau lưng, đau xương khớp: Vitamin D giúp tăng cường hấp thu vitamin C, calci có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương. Sự thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng xấu đến xương, gây ra đau lưng, đau xương khớp.

Trầm cảm: Thiếu vitamin D có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe tâm thần như căng thẳng và trầm cảm.

Rụng tóc: Thiếu vitamin D có thể làm tóc yếu, rụng tóc. Ngoài ra nó cũng gây ra căng thẳng, một nguyên nhân khác cũng khiến bạn bị rụng tóc.

Sản phẩm giảm đau tại chỗ: Là gì, hoạt động như thế nào và có nguy hiểm không?

Tháng nào cũng viêm VA, phải trị cho trẻ thế nào?

Estrogen giúp tăng cường hiệu quả cải thiện não bộ và chức năng nhận thức?

8 lợi ích của yoga nóng, đặc biệt với các chị em

Nên đọc

Trịnh Tây H+ (Theo The HealthSite)