Khỏe đẹp

5 cách đơn giản giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ

Vi Bùi

Health+ | Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần ngủ từ 7 - 8 tiếng/đêm. Tuy nhiên, cuộc sống căng thẳng, lịch trình làm việc bận rộn cũng như các vấn đề rối loạn giấc ngủ khác… có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn.