Khỏe đẹp

Người hay ngồi nhiều không nên bỏ qua những lợi ích khi tập Pilates

Vi Bùi

Health+ | Người hay phải ngồi nhiều, ít vận động thường có nguy cơ bị đau lưng, mỏi vai cũng như làm tăng nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm khác. Để đẩy lùi những nguy cơ này, bạn có thể thử tập Pilates để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
Người hay ngồi nhiều không nên bỏ qua những lợi ích khi tập Pilates
Tập Pilates có thể giúp giảm đau lưng, cải thiện sức khỏe hệ xương khớp…

Pilates là phương pháp kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục nhẹ nhàng, giúp tăng cường cơ bắp, tăng khả năng chịu đựng, giúp bạn linh hoạt hơn và cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, nhóm bài tập này rất phù hợp với những người hay phải ngồi nhiều, ít vận động.

Để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc tập Pilates, bạn có thể xem ngay infographic dưới đây:

Người hay ngồi nhiều không nên bỏ qua những lợi ích khi tập Pilates - Ảnh 1

Vi Bùi H+ (Theo Graphicspedia)