Dinh dưỡng

Tìm chất xơ hòa tan trong các loại đậu, hạt, ngũ cốc này

Biết Tuốt

Health+ | Ăn các thực phẩm nhiều chất xơ hòa tan rất có lợi cho sức khỏe. Thật may mắn, bạn có thể tìm thấy chất xơ hòa tan trong các loại đậu, hạt và ngũ cốc.
Tìm chất xơ hòa tan trong các loại đậu, hạt, ngũ cốc này
Thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ hòa tan?

Chất xơ hòa tan làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ giảm cân. Nó cũng làm chậm quá trình hấp thu glucose, có lợi cho người bệnh đái tháo đường, làm giảm cholesterol LDL trong máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Đậu, hạt và ngũ cốc là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan.

Infographic dưới đây sẽ cho bạn biết được tìm chất xơ hòa tan ở đâu:

Tìm chất xơ hòa tan trong các loại đậu, hạt, ngũ cốc này - Ảnh 1

Biết Tuốt H+