Khỏe đẹp

Những lỗi tư thế thường gặp khi tập thể dục và cách tập đúng

Vi Bùi

Health+ | Tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng cách, bạn không chỉ tốn thời gian, công sức mà còn có thể gây ra nhiều áp lực cho cơ thể.
Những lỗi tư thế thường gặp khi tập thể dục và cách tập đúng
Bạn có chắc mình vẫn luôn tập luyện đúng bấy lâu nay?

Thà không tập thể dục còn hơn tập luyện nhưng sai tư thế! Nhiều chuyên gia khẳng định tập thể dục sai tư thế có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, gây tổn thương cho các cơ bắp của bạn.

Infographic dưới đây sẽ chỉ ra một vài lỗi tư thế thường gặp khi tập thể dục và cách giúp bạn khắc phục những lỗi này để tăng hiệu quả tập luyện:

Những lỗi tư thế thường gặp khi tập thể dục và cách tập đúng - Ảnh 1

Vi Bùi H+ (Theo Fitness19)