Dinh dưỡng

Infographic: Làm sao để bắt đầu ăn trong chánh niệm?

Vi Bùi

Health+ | Đã bao giờ bạn thực sự ngồi ăn một cách bình tĩnh, thưởng thức từ hình thức, mùi hương tới hương vị của món ăn? Khái niệm ăn trong chánh niệm có thể mới lạ, nhưng chúng có thể giúp bạn tận hưởng bữa ăn nhiều hơn, giúp cải thiện tiêu hóa và nhiều lợi ích khác.
Infographic: Làm sao để bắt đầu ăn trong chánh niệm?
Có thể hiểu, ăn trong chánh niệm là thưởng thức món ăn với cả 5 giác quan

Khái niệm ăn trong chánh niệm (trái ngược với ăn không chủ ý) trên thực tế rất đơn giản. Bạn sẽ học cách kết hợp cả cơ thể và tinh thần trong khi ăn, hoàn toàn ý thức được về các thực phẩm mình ăn và có thể tận hưởng món ăn một cách trọn vẹn hơn.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ăn trong chánh nhiệm cũng như cách thực hành đơn giản nhất:

Infographic: Làm sao để bắt đầu ăn trong chánh niệm? - Ảnh 1

Vi Bùi H+ (Theo Graphicspedia)