Dinh dưỡng

Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng sau khi tập thể dục

Vi Bùi

Health+ | Sau khi tập thể dục, cơ bắp cần được bổ sung năng lượng để phục hồi tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong 30 phút đầu sau khi tập luyện cường độ cao, các tế bào sẽ có khả năng hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.