Khỏe đẹp

4 bước giúp bạn lên men thực phẩm để bổ sung probiotics

Q. Tuấn

Health+ | Probiotics là những vi sinh vật "tốt" có thể giúp cải thiện tiêu hóa, chống lại nấm Candida và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Một trong những cách đơn giản về dễ dàng nhất để bổ sung probiotics là ăn các thực phẩm đã được lên men như: Dưa chua, sữa chua, kim chi,... Dưới đây là 4 bước giúp bạn lên men thực phẩm để bổ sung probiotics.