Khỏe đẹp

8 thói quen hàng ngày đang phá hỏng giấc ngủ của bạn

Thùy Trang

Health+ | Nếu thường xuyên trằn trọc hơn 30 phút mà không thể ngủ hoặc bị thức giấc giữa đêm và thức hơn 20 phút thì đã đến lúc bạn cần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cách tốt nhất để cải thiện giấc ngủ là thay đổi những thói quen ảnh hưởng đến giấc ngủ dưới đây.