Dinh dưỡng

7 thức uống giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn

Vi Bùi

Health+ | Nhiều chuyên gia khuyên rằng, người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7 - 9 tiếng/đêm. Ngủ quá ít có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, bệnh đái tháo đường và nhiều bệnh tim mạch. Tuy nhiên, với nhiều người, việc ngủ đủ giấc dường như không phải điều đơn giản.