Tim mạch

5 thực phẩm có thể làm giảm cholesterol tự nhiên

Thùy Trang

Health+ | Quá nhiều LDL (lipoprotein mật độ thấp) hoặc cholesterol xấu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Để giảm cholesterol tự nhiên, bạn có thể ăn một số thực phẩm dưới đây.
5 thực phẩm có thể làm giảm cholesterol tự nhiên
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì mức cholesterol

Quả hạch

Các loại quả hạch có chứa nhiều acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Acid béo omega-3 là dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ tim mạch và giảm mức cholesterol. Các loại quả hạch mà bạn nên ăn là quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn và quả hồ đào. Các loại quả hạch cũng sẽ giúp bạn no lâu và ngăn tiêu thụ lượng calo không cần thiết, do đó chúng cũng giúp giảm cân

5 thực phẩm có thể làm giảm cholesterol tự nhiên - Ảnh 1Acid béo omega-3 trong các loại quả hạch rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Thanh Tú H+ (Theo Onlymyhealth)