Yêu trẻ

13 món ăn siêu hại, chớ dại cho trẻ ăn

Anh Nguyên

Health+ | Dinh dưỡng có vai trò quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong những năm tháng đầu đời, cha mẹ nên đặc biệt chú ý về thực phẩm khi cho bé ăn, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Dưới đây là những món ăn không tốt cho bé, bạn nên tuyệt đối tránh cho trẻ sơ sinh ăn.
13 món ăn siêu hại, chớ dại cho trẻ ăn
Bánh ngọt là món ăn không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ

Khoai tây lát mỏng chiên

Khoai tây chiên chứa hàm lượng muối cao và khiến bé no bụng, ít ăn được những thực phẩm bổ dưỡng khác. Trẻ sơ sinh chỉ nên ăn một ít muối (ít hơn 1gr muối/ngày).

Thực phẩm thay thế: Bánh gạo hoặc bánh mì que.

13 món ăn siêu hại, chớ dại cho trẻ ăn - Ảnh 1

Thức ăn nhanh

Burgers, pizza và thực phẩm chiên rán có hàm lượng muối và đường cao, không kể chất béo bão hòa, không thích hợp cho trẻ sơ sinh.

Bữa ăn nấu sẵn

Các bữa ăn nấu sẵn và thực phẩm tiện lợi ở siêu thị dành cho người lớn thường có chứa nhiều muối và chất béo. Hãy kiểm tra nhãn mác thực phẩm xem hàm lượng muối cao hay thấp: Hàm lượng muối cao là hơn 1,5gr muối trên 100gr (hoặc 0,6gr natri); Hàm lượng muối thấp là 0,3gr muối hoặc ít hơn cho mỗi 100gr (hoặc 0,1gr natri).

Thực phẩm thay thế: Hãy thử làm phô mai với đậu Hà Lan, hoặc cá hồi, bông cải xanh và khoai tây. Để trong tủ đá, khi cần chỉ việc rã đông là xong.

Pho mát mềm, pho mát có nấm mốc

Tốt nhất là không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn các loại pho mát này vì chúng có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm do listeriosis.

Thực phẩm thay thế: Cho trẻ ăn pho mát cheddar hoặc edam chứa nhiều calci hơn.

13 món ăn siêu hại, chớ dại cho trẻ ăn - Ảnh 2

Kẹo ngọt

Thực phẩm nhiều đường làm hỏng men răng của em bé. Kẹo dẻo và kẹo ngậm là thứ tồi tệ nhất, vì chúng sẽ dính vào răng của bé. Kẹo cứng cũng có nguy cơ gây nghẹt thở.

Thực phẩm thay thế: Quả mâm xôi, dưa hấu và quả dâu tây chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng tốt cho trẻ. Luôn nghiền trái cây cho trẻ nhỏ, với trẻ lớn hơn để cả miếng nhưng nhớ theo dõi khi bé ăn.

Nước ngọt

Tính acid của những thức uống này có thể làm hỏng răng của bé. Hàm lượng đường cao, các chất tạo ngọt nhân tạo, một số loại có chứa caffeine có thể tích tụ trong cơ thể của trẻ sơ sinh, khiến trẻ bồn chồn hoặc bực bội. Những thức uống này không chứa các dưỡng chất mà bé cần.

Thực phẩm thay thế: Nước và sữa mẹ hoặc sữa công thức là thức uống tốt nhất cho em bé của bạn cho đến khi bé được 1 tuổi.

Các loại hạt

Trẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn các loại hạt để tránh nguy cơ nghẹt thở. Tuy nhiên, các loại hạt lại chứa nhiều dưỡng chất tốt, bởi vậy bạn có thể cắt thành miếng nhỏ cho trẻ ăn hoặc cho bé ăn bơ lạc. Nhưng nếu gia đình có người bị dị ứng, bạn nhớ hỏi bác sỹ xem có nên cho bé ăn bơ lạc hay không.

Thực phẩm thay thế: Cho bé ăn quả bơ chín với bánh gạo.

Khoai tây chiên

Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa, khiến bé bị đầy bụng và không còn chỗ cho thức ăn bổ dưỡng khác nữa.

Thực phẩm thay thế: Khoai tây nghiền hoặc khoai lang nghiền.

13 món ăn siêu hại, chớ dại cho trẻ ăn - Ảnh 3

Ngũ cốc ăn sáng

Ngũ cốc ăn sáng chứa hàm lượng muối cao, vì vậy bạn hãy luôn kiểm tra nhãn mác trước khi cho bé ăn.

Thực phẩm thay thế: Cháo, bánh mì nguyên cám.

Bánh ngọt

Các loại bánh ngọt có hàm lượng dưỡng chất thấp, hàm lượng đường và chất béo bão hòa cao, có thể khiến trẻ bị thừa cân nếu ăn thường xuyên. Hơn nữa, những loại bánh này cũng làm hỏng răng của bé. Cố gắng chỉ cho bé ăn bánh ngọt trong những dịp đặc biệt.

Thực phẩm thay thế: Chuối nghiền nhuyễn, bánh gạo, bánh mì, bánh sấy khô không đường.

Cá mập, cá kiếm hoặc cá marlin

Những loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân cao, không an toàn với trẻ sơ sinh.

Thực phẩm thay thế: Hãy thử những miếng cá hồi đã nấu chín hoặc bánh sandwich phô mai kem.

Cà phê và trà

Bất cứ thức uống nào có chứa caffeine đều không phù hợp với em bé. Tanin có trong trà còn ngăn cản sự hấp thu sắt trong thức ăn.

Thực phẩm thay thế: Nước và sữa mẹ hoặc sữa công thức là thức uống tốt nhất cho trẻ sơ sinh cho đến khi bé được 1 tuổi. Sau đó, bé có thể uống sữa bò hoặc bạn có thể tiếp tục cho bé bú sữa mẹ.

Mật ong

Trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn mật ong vì nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

13 món ăn siêu hại, chớ dại cho trẻ ăn - Ảnh 9

Thực phẩm thay thế: Hãy thử chuối nghiền nhuyễn, thêm dâu tây xay nhuyễn hoặc trái cây hầm vào sữa chua của em bé. 

An An H+ (Theo babycentre.co.uk)